陈俊法（传承者）的个人简介
陈俊法，恩施州咸丰县人，板凳拳传承者。
历史
陈氏家族世代居住在小水坪。小水坪位于鄂西南与渝东南交界处的深山沟。这里地势偏僻，山形险恶，沟谷幽深，历史上曾经是个山大人稀、匪盗猖獗之地。陈氏家族为保全性命和财产，抗暴图存，世代操练板凳拳。
28年前，陈俊法还是一个小娃儿，爷爷陈博斋便开始手把手地教他板凳拳。历经28年的锤炼，如今，陈俊法已成为咸丰板凳拳的传承人。陈俊法操练板凳拳，得益于爷爷陈博斋的精心传授。陈博斋操练板凳拳，得益于陈俊法的祖祖陈再瑶的精心传授。
陈家先人传授武术从不保守，乡邻乡亲登门拜师，只要是品行端正，不管姓甚名谁，一概接纳。陈家那栋斑驳的木屋至今已有200多年历史。200多年来，已有数百名土家、苗族汉子在这间堂屋里练成了板凳拳。
过去，常有成群结队的外来匪盗盗抢小水坪地盘上的大户人家，但慑于板凳拳的威力，匪盗们始终不敢窜入陈氏家族居住的院落为非作歹，即便是路过，也是绕道而行。
板凳拳在咸丰历史上最为辉煌的时期，当数清末宣统年间。那时，中国内有腐败统治，外有列强入侵，民不聊生。官逼民反，1910年冬，同盟会会员、咸丰大路坝人温朝钟在鄂川边区大路坝一带，组建起以“反清灭洋”为革命纲领的农民起义军。陈再瑶胸怀救国救民大志，带领100多个板凳拳弟子，奔赴大路坝参加农民起义军。1911年1月7日，温朝钟率领农民起义军攻打当时的四川黔江县城。陈再瑶带领板凳拳弟子一马当先，抡起板凳，砸得清军鬼哭狼嚎，为革命军胜利攻占黔江立下赫赫战功。
板凳拳在咸丰流传的历程中，也曾险些失传。那是在20世纪60年代，“文化大革命”席卷全国，几乎是在一夜之间，一切传统的民族民间文化艺术，成了必须破除的“四旧”，一切传承民族民间文化艺术的人，成了“必须砸烂其狗头的牛鬼蛇神”。高压之下，为免遭迫害，陈俊法的父亲一直没敢操练板凳拳。直到改革开放后，陈俊法的爷爷陈博斋因不甘板凳拳就此失传，在晚年将这门功夫教给了孙子。
武德
陈俊法操练板凳拳28年来，也曾路见不平一声吼，该出手时就出手。操练板凳拳，既可防身御敌，又可强身健体。武林中人常常这样称道板凳拳：“板凳勇猛势无比，兵器丛中敢称雄!如运用得法，一凳在手，往往数人休想近身。”除了防身御敌的特殊作用外，操练板凳拳还是一项对身体极为有益的全身性运动。若时常操练，能使手、臂、腰、腿各个关节血脉通畅，且能增加肺活量，起到强身、养生、祛病、延年的功效。善使板凳拳的陈俊法自己拳不离手，还无私传艺。当地一批少年武术爱好者在他的精心调教下，如今已成长为这门武功的新传人。板凳拳在咸丰相习成风，经世不衰。
陈俊法常以“弘扬民族瑰宝，真谛源远流长”来勉励和鞭策自己。弘扬中国武术，传承、光大板凳拳，是陈俊法的人生理想。
